Top 10 Món Ăn Từ Đậu Bắp - 11 Món Ngon Từ Đậu Bắp Khiến Cả Nhà Mê Mẩn

Trong cuộc sống hàng ngày, đậu bắp vốn không xa lạ với mâm cơm của nhiều gia đình. Theo báo sức khỏe và đời sống, ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì và cả ung thư. Đậu bắp cũng rất giàu acid folic, một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là phụ nữ mang thai vì giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi. Do đó, đậu bắp rất được nhiều chị em nội trợ tham khảo lên thực đơn cho bữa ăn gia đình. Sau đây, bài viết sẽ giới thiệu một số món ngon chế biến từ đậu bắp cho chị em tham khảo.

1 11
1 11

Bạn đang xem: Top 10 Món Ăn Từ Đậu Bắp - 11 Món Ngon Từ Đậu Bắp Khiến Cả Nhà Mê Mẩn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200g đậu bắp1 củ tỏi2 quả ớtDầu ăn, xì dầu, muối

Cách làm:

Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ đầu và ngâm trong nước muối 5 phút, sau đó vớt ra để ráo nướcĐập dập tỏi, thái nhỏ ớtĐun sôi nước và cho vào 1 chút muối. Sau đó cho đậu bắp vào luộc trong khoảng 5 phút. Khi đậu bắp đã mềm, bạn vớt đậu ra và trưng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa. Làm như vậy để đậu bắp có độ xanh và giòn.Trong chảo dầu đun nóng, phi thơm tỏi và ớt. Rưới phần tỏi và ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm với xì dầu.

Đối với món đậu bắp luộc này, bạn cũng có thể chấm chao, chấm nước mắm hoặc sốt mayonnaise trộn tương ớt để thay đổi vị. Lưu ý cho món đậu bắp luộc là bạn nên ngâm qua nước muối trước khi luộc để tránh bị nhớt. Với phần nước luộc, có thể vắt thêm chanh hoặc dầm sấu dùng làm canh để ăn cùng cơm.

Đậu bắp luộc chấm xì dầu
Đậu bắp luộc chấm xì dầu
2 6

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

500 gr đậu bắp1 lọ thủy tinh có nắp1 chén nước giấm, 3 chén nước sạch2 thìa canh đường, 1 thìa cà phê mì chính, 2 thìa cà phê muối

Cách làm:

Ngâm đậu bắp ngay khi vớt ra vào nước lạnh để giữ được màu xanh sau đó vớt ra, để ráoTrộn hỗn hợp gồm giấm, nước, đường, muối đã chuẩn bị ở trên vào nồi và đun đến khi sôi thì tắt bếp, để nguộiXếp đậu bắp vào lọ thủy tinh, sau đó đổ hỗn hợp giấm đã để nguội vào trong lọ để ngâmĐậy nắp và để vào tủ lạnh khoảng 3 ngày là dùng được

Đậu bắp ngâm giấm có vị chua chua, mặn mặn, giòn giòn và vừa ăn, chắc chắn sẽ làm lạ miệng. Món ăn này rất dễ làm và đơn giản, hãy thay đổi khẩu vị cho gia đình bạn nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200g đậu bắp100g thịt lợnDầu ăn, muối, nước tương

Cách làm:

Đậu bắp làm sạch, luộc sơ trong khoảng 30 giây rồi vớt ra, để ráo nước.Cắt đậu bắp thành khúc nhỏ vừa ăn.Thịt lợn thái nhỏ. Làm nóng chảo với chút dầu ăn rồi cho thịt vào xào. Đến khi thịt săn lại thì thêm chút nước tương vào đảo cho thịt xém cạnh thì cho ra đĩa.Tiếp tục cho dầu vào chảo và cho đậu bắp vào xào đến khi đậu gần chín thì trút phần thịt trong đĩa trở lại xào chung. Nêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp là dùng được luôn.

Đậu bắp xào thịt ăn cùng cơm rất ngon. Cách làm món này khá đơn giản nhưng lại đầy dủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy làm phong phú bữa cơm gia đình bạn với món này nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Xem thêm: thiết kế biện pháp kỹ thuật thi công lắp ghép nhà công nghiệp 1 tầng ts. nguyễn đình thám

200 g đậu bắp50 g bột chiên giònDầu ăn, 1 thìa cà phê hạt nêm, tương ớt

Cách làm:

Hòa bột chiên giòn với một chút nước và hạt nêm cho đến khi hỗn hợp sền sệt là đượcĐậu bắp rửa sạch, bỏ cuống và để cho ráo nướcDùng đũa nhúng lần lượt đậu bắp vào hỗn hợp bột vừa phaĐun sôi dầu ăn trên chảo rồi cho đậu bắp vào chiên đến khi vàng giòn thì vớt ra và để ráo dầu là dùng được

Lưu ý là đậu bắp chiên giòn sẽ ngon hơn khi dùng cùng tương ớt hoặc tương cà. Món ăn này đơn giản, dễ làm nhưng màu sắc rất bắt mắt, chắc chắn sẽ hợp khẩu vị của nhiều người. Nhất là trẻ em thích ăn đồ ăn vặt, lười ăn rau thì đây sẽ là lựa chọn phù hợp cho các chị em nội trợ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

150 g đậu bắp300 g thịt nạc vai2 của hành khô, 1 thìa cà phê gia vị, 1 thìa cà phê hạt nêm1 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa canh nước hàng, 1/5 thìa cà phê hạt tiêuVỉ nướng, than hoa

Cách làm:

Thái thịt thành các lát mỏng với bề dày dưới 0,5 cmĐậu bắp làm sạch, trần qua nước sôi rồi ngâm vào nước lạnh sau đó vớt ra để ráoGiã nhỏ hành khô để lấy nước ướp thịtThịt ướp cùng với các gia vị hạt tiêu, hạt nêm, nước mắm, nước hành, nước hàng trong 15 phút Trải thịt ra, cho đậu bắp vào và cuộn tròn lại và kẹp vào vỉ nướngDùng than hoa nướng cho đến khi thịt chín là được

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

80 g đậu bắp1 chén bột gạoNửa chén bột chiên giòn1 muỗng cà-phê bột nở, 1 nhúm muối1 quả trứng gàNước đáDầu ăn

Cách làm:

Trứng gà đánh tan. Trộn đều bột mì, bột nở và muối với 1/3 chén nước, dùng muỗng hòa tan, rây mịn.Thêm trứng vào trộn đều.Đậu bắp rửa sạch, lau khô, có thể cắt đôi hoặc giữ nguyên đậu bắp. Nhúng đậu bắp qua hỗn hợp bột.Đun sôi dầu ăn, cho đậu bắp áo bột vào chiên ngập dầu, canh đến khi đậu bắp vàng lớp da là có thể vớt ra, thấm ráo dầu.Dọn ăn kèm tương ớt, nước tương.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 chén bơ sữa30g bơ lạt1 muỗng canh gừng, tỏi băm1 chén bột bắpNửa chén bột mìMuối, tiêu, ớt bột, dầu ăn

Cách làm:

Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ cuống, cắt khoanh tròn nhỏ.Cho bơ vào lò voi sóng cho tan chảy. Hòa tan bơ, sữa tươi, gừng tỏi băm với nhau. Cho đậu bắp vào hỗn hợp bơ sữa ngâm trong 5 phút.Trộn đều bột bắp, bột mì, ít muối tiêu, bột ớt với nhau.Vớt đậu bắp ngâm sữa ra, nhúng qua hỗn hợp bột mì, lắc nhẹ để bỏ bột thừa.Cho dầu ăn vào chảo, dầu nóng cho đậu bắp vào chiên vàng giòn, vớt ra.Có thể ăn chơi, hoặc chấm cùng tương ớt đều ngon.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1/2 con gà200 gram đậu bắp1 quả ớt sừng, 1 ít hành lá

Cách làm:

Xem thêm: luyện tập xây dựng và trình bày luận điểm tuthienbao

Nguyên liệu thịt gà các nàng có thể dùng thịt gà ta hoặc gà công nghiệp. Nếu là gà ta, chúng mình chuẩn bị khoảng 1/2 con, lọc lấy phần thịt, xương gà chúng mình có thể nấu măng hoặc bí, khoai sọ... ( tùy thích nhá). Còn nếu sử dụng gà công nghiệp, nên chuẩn bị phần thịt đùi, chỉ cần 1 cái đùi gà công nghiệp to to 1 chút, lọc bỏ phần xương là có ngay bát thịt gà để xào cùng đậu bắp rùi. Thịt gà ướp cùng 2 thìa hạt nêm, trộn đều và ướp khoảng 30 phút trước khi xào thì khi chế biến thịt sẽ đậm đà hơn nhé. Hành lá rửa sạch, phần củ hành trắng các nàng chẻ nhỏ, còn phần xanh của hành lá thái nhỏ nhé.Đậu bắp và ớt sừng đem rửa sạch rùi thái vát như hình. Chúng mình thái vát thì khi măm, đậu bắp sẽ dễ dàng hòa quyện vào sâu bên trong sẽ ngon hơn đó.Đun sôi 1 nồi nước rùi cho đậu bắp vào, trần qua nước sôi khoảng chừng 1 phút thì các nàng vớt đậu bắp ra nháTiếp đó, cho chảo lên bếp. Cho khoảng 3 thìa dầu ăn vào trong chảo. Đợi dầu nóng các nàng trút củ hành trắng vào, phi thơm hành. Tiếp đó, cho gà vào xào, đảo liên tục trên lửa hơi to rùi hạ xuống mức lửa vừa. Đến khi gà vừa chín tới thì các nàng trút đậu bắp vào, đảo đều cùng với thịt gà nhé. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng rùi trút ra đĩa