trì hoãn là gì

Chúng tao với Xu thế trì thôi những việc cần thiết thực hiện vô một vài giờ hoặc vài ba ngày hoặc vài ba tuần hoặc lâu rộng lớn. Sự trì thôi là 1 trong những hiện tượng kỳ lạ thông thường, gần như là thông dụng, trì thôi thực hiện tách hiệu suất cao của việc làm, thậm chí còn khiến cho tác động cho tới người không giống. Vậy tại vì sao tất cả chúng ta lại hoặc trì thôi và thực hiện thế nào là nhằm vô hiệu hóa sự trì hoãn?

Trì hoãn là những thói thân quen của con cái người dân có Xu thế thực hiện lắng dịu, ko ham muốn thực hiện tức thì một việc làm nên thực hiện, hoặc đợi nhằm một thời hạn tiếp sau đó mới mẻ tiến hành.

Bạn đang xem: trì hoãn là gì

Joseph Ferrari - GS tư tưởng học tập bên trên Đại học tập DePaul ở Chicago trừng trị hiện tại khoảng chừng 20% người trưởng thành và cứng cáp là những người dân trì thôi mạn tính. Con số cơ cao hơn nữa trầm cảm, cao hơn nữa ám ảnh, cao hơn nữa những cơn hoảng loàn và bệnh nghiện rượu.

Sự trì thôi mạn tính ko phân biệt dựa vào nam nữ, chủng tộc hoặc tuổi thọ.

2. Tại sao lại trì hoãn?

Chúng tao thông thường trì thôi vì thế những nguyên do sau:

  • Lười biếng
  • Bản thân thiết tất cả chúng ta ham muốn trì thôi.
  • Thiếu tích điện thể hóa học hoặc ý thức.
  • Công việc quá trở ngại, hoặc chỉ giản dị và đơn giản là nhàm ngán hoặc mệt mỏi, nếu như chúng ta cảm nhận thấy quá mức độ hoặc tạo nên sự lo ngại thì tao với Xu thế tách né.
  • Chúng tao tin cẩn rằng thao tác tốt nhất có thể là thao tác bên dưới áp lực nặng nề, vậy nên tất cả chúng ta thông thường trì thôi cho tới phút ở đầu cuối.
  • Thiếu quyết đoán Khi thể hiện những ra quyết định cần thiết và lưu ý đến lại một số trong những lựa lựa chọn, tao thông thường trì thôi để mang đi ra ra quyết định.
trì hoãn

Vấn đề trì thôi thông thường vì thế hiện tượng chúng ta chây lười biếng của bạn

3. Tác sợ hãi của việc trì hoãn

Trì thôi không chỉ mang đến nhiều kết quả ko chất lượng mang lại việc làm mà còn phải khiến cho tác động cho tới sức mạnh, như là

  • Căng trực tiếp (stress)
  • Những người trì thôi mạn tính với cường độ mệt mỏi cao hơn nữa những người dân không giống.
  • Trầm cảm, lo âu
  • Đau đầu, mất ngủ

Những người hoặc trì thôi cũng có thể có nhiều tài năng bị đau nhức đầu, thất lạc ngủ và những yếu tố về hấp thụ, đôi khi bọn họ dễ dẫn đến nhức nhối và cảm ổm.

Nghiên cứu vãn đã cho chúng ta biết rằng sự trì thôi với tương quan cho tới những yếu tố về giấc mộng, ví dụ như thời hạn ngủ ngắn lại hơn và tăng nguy hại giắt những triệu bệnh thất lạc ngủ và buồn ngủ vô buổi ngày.

  • Các yếu tố về tim

Trì thôi cũng có thể có tương quan cho tới những yếu tố về tim. Sirois đang được phân tích năm năm ngoái bên trên Tạp chí Y học tập Hành vi đã cho chúng ta biết những người dân bị bệnh về tim có tương đối nhiều tài năng tự động nhận bản thân là kẻ trì thôi rộng lớn những người dân mạnh mẽ.

4. Các phương pháp để đập tan sự trì hoãn


Dưới đấy là những phương pháp để loại vứt sự trì hoãn:

Xem thêm: thương nhân la gì

  • Khoan dung với bạn dạng thân;

Những người trì thôi thông thường tự động thực hiện khó khăn bản thân, cảm nhận thấy với lỗi Khi thực hiện người không giống tuyệt vọng vì thế sự đủng đỉnh của tôi. Nghiên cứu vãn của Sirois chỉ ra rằng ông tơ contact thân thiết sự trì thôi và cường độ thấp của lòng kể từ bi mang lại bạn dạng thân thiết. Vì vậy, hãy xử thế đàng hoàng và hiểu rõ sâu xa bạn dạng thân thiết.

  • Tìm đi ra ý nghĩa sâu sắc của việc làm đang được thực hiện;

Một trong mỗi cơ hội tốt nhất có thể nhằm ngừng trì thôi là mò mẫm đi ra ý nghĩa sâu sắc của việc làm đang được tiến hành. Ghi đi ra nguyên do tại vì sao điều này lại cần thiết như hoàn thành xong đích giờ sẽ có được ích cho những người không giống hoặc tách những kết quả không giống. Làm vì vậy tiếp tục giúp đỡ bạn cảm nhận thấy khăng khít rộng lớn với việc làm và không nhiều với tài năng trì thôi rộng lớn.

  • Chia việc làm trở thành những phần nhỏ hơn;

Khi chúng ta đang được chính thức và đạt được một ít tiến thủ cỗ nhỏ vô việc làm của tôi, các bạn sẽ kế tiếp. Việc phân chia nhỏ này hữu ích so với những người dân hoặc chần chờ thiếu thốn quyết đoán. Đồng thời, đưa ra thời hạn mang lại bạn dạng thân thiết mang lại những bước nhỏ cơ. bạn cũng có thể xử lý toàn cỗ việc làm đơn giản rộng lớn.

loại vứt sự trì hoãn

Chia nhỏ việc làm giúp đỡ bạn vô hiệu hóa sự trì hoãn

  • Lựa lựa chọn công việc;

Một số người ham muốn hoàn thành xong những trọng trách khó khăn nhất, trong những khi những người dân không giống lựa chọn những việc đơn giản rộng lớn nhằm tiến hành trước. Khi hoàn thành xong những việc làm nhỏ, tất cả chúng ta đơn giản với động lực nhằm tiến hành những việc làm tiếp theo sau.

  • Hạn chế tối nhiều những loại thực hiện loại gián đoạn công việc;

Chúng tao thông thường bị loại gián đoạn liên tiếp vì thế Smartphone, những người dân vô mái ấm gia đình, TV. Nhưng một Khi việc làm bị loại gián đoạn, tất cả chúng ta với Xu thế trì thôi. Tránh những loại thực hiện loại gián đoạn khiến cho tao đơn giản triệu tập vô việc làm rộng lớn.

  • Tự thưởng mang lại bạn dạng thân

Sau Khi hoàn thành xong một việc làm, hãy tự động thưởng mang lại bạn dạng thân thiết vì thế một thức ăn yêu thương quí hay là 1 phần quà. Tự thưởng mang lại bạn dạng thân thiết hùn tất cả chúng ta được thêm động lực nhằm tách trì hoãn

Xem thêm: biên tập viên là gì

Để dừng lại sự trì thôi, bạn phải mò mẫm hiểu nguyên do tại vì sao chúng ta lại trì thôi và sự trì thôi đang được ngăn chặn chúng ta đạt được tiềm năng thế nào, vậy nên bạn cũng có thể lập một plan hành vi rõ ràng, vấn đề đó tiếp tục giúp đỡ bạn vô hiệu hóa sự trì thôi. Đập tan sự trì thôi hùn tất cả chúng ta nâng lên hiệu suất cao việc làm và những yếu tố sức mạnh.

Để bịa lịch khám đường bên trên viện, Quý khách hàng phấn khởi lòng bấm số HOTLINE hoặc bịa lịch thẳng TẠI ĐÂY. Tải và bịa lịch khám đường tự động hóa bên trên phần mềm MyVinmec nhằm quản lý và vận hành, bám theo dõi lịch và bịa hứa từng khi từng điểm tức thì bên trên phần mềm.

Nguồn tham ô khảo: webmd.com, washingtonpost.com